Genopdag forbindelsen til din krop og bliv opmærksom på de fysiske og følelsesmæssige signaler den fortæller dig.

Traumer lever ikke kun i hukommelsen, men lever videre i kroppen og i nervesystemet, og kan på den måde påvirker ikke kun den måde vi relaterer til andre, men også os selv. Mange lever med oplevelsen af at være ængestelige og nervøse, som om kroppen er konstant i beredskab, også selvom alt på ydersiden virker fint og velfungerende.
Traume orienteret yoga er evidensbaseret og bygger på viden fra traumepsykologi og yogaens filosofi.

TOY er uden fysiske justeringer eller berøring – kun nænsom guidning i et trygt, støttende rum. Gennem blide bevægelser, åndedræt og nærvær skaber vi en tryg forbindelse til kroppen og dens medfødte evne til at regulere, hele og finde balance – både fysisk og mentalt.
Formålet er at genetablere kropskontakten og give dig kontrol, autonomi og tryghed tilbage via valgfrihed, effektive handlinger, din egen rytme og nærvær.

TOY skiller sig ud fra almindelig yoga ved ikke at fokusere på fysiske præstationer eller bestemte stillinger, men på de indre kropslige fornemmelser. Instruktøren guider dig nænsomt igennem blide bevægelser og stiller altid øvelserne som et valg, så du ikke overvældes eller presses ud over egne grænser.

TOY styrker egen kontrol og giver dig redskaber til at til at tage ejerskab over din krop, ved at øve dig i at træffe valg, der respekterer dine behov og grænser.